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"El programa perfecto para aprender todo sobre un estilo de vida saludable y ponerlo en práctica"

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14 días "Retiro-Todo Sobre una Vida Sana"

Este retiro de 18 días es idóneo para aquellas personas que buscan y necesitan un cambio fundamental en su estilo de vida con enfoque especial en estos temas: dieta, alimentación, estrés y el propio cuidado tanto físico como emocional.

Muchos retiros y programas de este tipo duran una semana. Representan una solución rápida o una introducción al tema que para algunos traen resultados positivos en un tiempo reducido. Este programa ha sido diseñado para aquellos que buscan un cambio gradual con un aprendizaje del que disfrutan y que les motiva. Es mucho más fácil mantener hábitos saludables si disfrutas de ellos. Este programa es una combinación de un aprendizaje que incluye zumos en la alimentación, todo sobre una dieta saludable, yoga y orientación personal.

No representa un programa médico o invasivo. Un psicólogo te guiará y revisará tus hábitos de alimentación y tu salud mental. Aprenderás técnicas distintas para adquirir un equilibrio a nivel mental y físico. Si fuera necesario podrás trabajar temas traumáticos del pasado y patrones de conducta de largo plazo.

Cada día tendrás 90 min de yoga con mucha atención personalizada. No es necesario tener conocimientos previos de yoga. Además del aspecto físico trabajarás la respiración, meditación, visualización y relajación. Dejarás este lugar con un fluido ”saludo del sol” completamente interiorizado y muchos ejercicios personalizados además de meditaciones para seguir en casa.

La dieta consiste en una alimentación vegetariana, sin azúcar y sin lácteos, con una cantidad reducida en hidratos de carbono, proteína vegetal y huevo. Aprenderás como sustituir el azúcar, lácteos, carne y refrescos con gaseosa a cambio de productos hechos en casa. Al igual aprenderás a combinarlos con tu dieta de manera equilibrada. Los últimos días se dedicará al détox de zumos. Ya habrás perdido peso con la dieta saludable y raciones moderadas. Esto te preparará para liberar toxinas y dejar el retiro con un sistema corporal depurado y equilibrado. Obtendrás muchas recomendaciones sobre cómo re introducir tu dieta después del détox y poner en práctica el nuevo aprendizaje y filosofía una vez en casa.
Recargar & Equilibrio integral

Este programa incluye

  • 14 noches alojamiento
  • Pensión completa con 3 comidas o zumos, todo incluido
  • El retiro se divide en 3 etapas, en cada sexto día y cada etapa se enfoca el pasado/presente/futuro
  • 12x Yoga (90 min, si el tiempo lo permite, al aire libre: en la playa, en el acantilado o en su exuberante jardín)
  • 8x Orientación (60 min)
  • 2x Masaje o sesión de reiki (60 min)
  • 4x Sesiones individuales a elegir – coaching/orientación (45 min.), ejercicios de respiración (60 min.), meditación guiada (60 min.), ejercicios de relajación (60 min.) u otro tipo de masaje sujeto a disponibilidad (60 min.) 
  • 2 x Excursiones cortas por los alrededores (30-45 min, disponible la mayoría de los días)
  • 3x meditación estática o meditación en movimiento al amanecer (30 min)
  • Uso de la sauna de infrarrojos para 2 personas
  • Uso gratuito de bicicletas, mini trampolín y kayak
  • Gratis agua potable filtrada
  • Gratis Aparcamiento
  • Gratis Wi-Fi
  • Si lo deseas, podrás tener demostraciones de cocina con recomendaciones y recetas
  • Cada día una hora de ejercicio (caminata, bicicleta, cama elástica, ejercicios)
  • Opcional: masaje, reiki, (€75,-/h)
  • Opcional: clases extra de orientación personal (€75,-/h)

Obsequio exclusivo SIS

¡GRATIS 3 sesiones ejercicio de 30 minutos!

Gratis cuaderno de notas SIS con bolígrafo!

No incluye

  • Vuelos de ida y vuelta a Mallorca
  • Traslados del aeropuerto al hotel y viceversa
  • Seguros personales

Precios

desdeHastaRoomPersonasPrecio
01 enero 2020
31 diciembre 2020
habitación uso individual
€ 3.110,00 p.p.
Pedir presupuesto
01 enero 2020 31 diciembre 2020 habitación doble
€ 2.680,00 p.p. Pedir presupuesto

* Los precios son “a partir de” y por persona. Estos precios pueden variar, para conocer el precio exacto, envíanos las fechas en las que deseas viajar y te enviaremos un presupuesto personalizado.

  • Si los deseas, podemos ayudarte en organizar el traslado del aeropuerto o en el alquiler de un coche
  • Algunos seguros privados asumen los gastos de un tratamiento psicológico. Hay distintos programas de salud que van con seguro privado médico. En cualquier caso, el cliente será el responsable de asumir los costes de la terapia. Si fuera necesario, podemos comunicarnos con tu seguro privado de salud.

Hotel

El Hotel

Este no es un hotel, sino la encantadora casa de Aleid y Doby que se distribuye en 3 pisos. Cada piso tiene su propia entrada, por lo que tu privacidad está asegurada. La casa es sencilla pero acogedora y tiene todo lo que puedes necesitar, y por supuesto, baño privado. Hay 3 habitaciones en total, lo que significa un máximo de 5 huéspedes al mismo tiempo. El impresionante entorno donde se encuentra este retiro lo convierte en un destino muy especial y único, ideal para pasar unos días o una semana y disfrutar de una relajación total, paz y mucha naturaleza. Esta hermosa casa está ubicada en la ciudad costera de Cala Figuera, Mallorca, a solo 100 m de su pintoresco puerto ya 1 minuto de un pequeño acantilado desde donde puedes lanzarte a nadar en aguas cristalinas. El pueblo ofrece restaurantes, algunas tiendas pequeñas y excursiones como paseos en barco, buceo, SUP y kayak. La impresionante reserva natural de Cala Mondragó, con sus aguas de color turquesa y playas de arena, está a solo unos minutos en bicicleta. Si prefieres quedarte cerca del retiro, sus exuberantes jardines ofrecen más que suficiente espacio para disfrutar de una pequeña siesta en una hamaca bajo los árboles o leer un libro debajo del porche en una de las tumbonas. Hay 3 bicicletas, un kayak y un mini-trampolín, todos a tu disposición y de uso gratuito.

Aleid & Doby

Después de obtener su Ph.D. En psicología en la Universidad de Ámsterdam, Aleid Warmelink trabajó en el campo de la psiquiatría en Ámsterdam durante varios años. Allí comenzó a crear su propia práctica "Personal Radiance", que se desarrolló con mucho éxito. Desde entonces, se ha centrado en la combinación de coaching y trabajo orientado al cuerpo. Aleid también es una gran profesora de yoga y utiliza los conocimientos que ha adquirido a través de la propia experiencia, en sus tratamientos como psicóloga.

Doby tiene una pasión por la cultura, la música y la comida sana. Cuando era niño, siempre estaba ayudando a su madre en la cocina y desde allí desarrolló su pasión e interés por la cocina. Ahora crea las comidas más coloridas y deliciosas inspiradas en sus viajes alrededor del mundo. ¡Su café con leche y curry son inmejorables! Pero sus habilidades no se limitan a las delicias culinarias, asegúrate de recibir un masaje con Doby, sus manos hacen maravillas, ya sea Reiki o un masaje tradicional, dejarás la mesa de masaje relajado y totalmente renovado.

Preciosa Casa

Aleid y Doby ofrecen retiros en la tranquilidad donde los huéspedes pueden disfrutar de la práctica de yoga y meditación, llevar a cabo una cura Détox con zumos o realizar una estancia de coaching o asesoramiento personal. Los programas en Sharanam Retreats conllevan atención personal, sanación personal, flexibilidad y orientación profesional. Todos los programas son muy completos e incluyen pensión completa holística y saludable. El retiro está abierto todo el año y Mallorca es impresionante durante todo el año, pero sobre todo, en esos meses fuera de temporada, cuando hay menos turistas, ¡Es especialmente atractivo! Las clases de yoga y meditación se suelen dar afuera, en la terraza, de abril a octubre, si el clima lo permite y en verano, si quieres también puedes ir a la playa o a los acantilados para una sesión de yoga o meditación.

Green Policy

Aleid and Doby consider sustainability as being paramount and was central in their decision when looking for a new venue. As they live so close to the sea, they decided against a pool to limit energy, use of water and unsustainable maintenance products. Furthermore, they:

  • Use organic cleaning products
  • Use recycled paper in the bathrooms and kitchen
  • Use locally sourced and organic food
  • Have an extensive water filtering system
  • Avoid single use plastics and give their guests reusable bottles
  • Separate waste
  • Save energy where ever possible and use a 100% sustainable electricity provider
  • Have a low-energy infra-red sauna and an outdoor hot-tub with a wood stove 
  • Ask their guests to fly consciously
  • Participate in the '8 billion trees' project

Facilidades

  • Refugio para retiros
  • 3 habitaciones
  • Single friendly
  • No Spa
  • Palma de Mallorca
  • Gratis wifi
  • Cerrado: 08/12/18 - 19/12/18
  • Cerca de la costa
  • No gimnasio
  • Flexible check-in & out times

Ubicación

El retiro de Aleid Warmelink se encuentra en Cala Figuera, a 52 km ya 45 minutos en coche del aeropuerto de Palma de Mallorca.

Conoce lo que piensan nuestros clientes...

He pasado una semana estupenda en España y mis vacaciones han sido muy bien preparadas por SIS! Los dos primeros días me sentí muy inquieta, porque no pude conseguir el descanso que realmente quería. Fue muy difícil y una sensación muy extraña, pero afortunadamente Aleid y Doby me cuidaron muy bien. Son tan dulces! Tuve una verdadera sensación de hogar y volvería pronto de nuevo. Esta estancia ha hecho mucho por mí, una buena semana de descanso. Nunca esperé disfutarlo tanto al final y que sería capaz de mirar atrás a una semana instructiva con una buena sensación. Las clases de yoga fueron muy buenas y las sesiones de coaching fueron realmente geniales, al principio muy emotivas, pero después también muy instructivas. Me ha ayudado mucho y me ha dado muchas ideas y perspectiva de la vida. Me he convertido en una mujer segura de sí misma, mi autoestima ha crecido enormemente. Estoy orgullosa de mí misma por haber hecho esto y miro hacia atrás a una semana muy hermosa en un ambiente hermoso. Sé que vale la pena repetirlo y aconsejo a todos que lo hagan algún día.
Gitte, Netherlands - 26 noviembre 2019
¡Fueron unas vacaciones fantásticas, sois geniales! ¡Gracias por una experiencia inolvidable!
Sylvia, Netherlands - 28 mayo 2019
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Nos encanta esto

  • El enfoque súper personal y la atención que recibes en este retiro es realmente especial
  • ¡Este es un retiro muy intimo, como mucho se pueden encontrar de 4 a 5 personas a la vez!
  • ¡Las sesiones de coaching en medio de la naturaleza son únicas!
  • ¡¡La comida que se sirve en este retiro es excepcional! Saludable, colorida, recién cocinada por Doby y, sobre todo, ¡absolutamente deliciosa!
  • Se encuentra a poca distancia de la pequeña y súper pintoresca Cala Figueras, un típico pueblo pesquero.

Esto no tanto...

  • La casa no tiene piscina, pero la cala de Cala Figueras está a unos minutos a pie y es un lugar fantastico par adarse un chapuzón. ¡Mil veces mejor que una piscina!
  • Aleid y Doby tienen un perro y 3 gatos, por lo que si tienes alguna alergia a los animales, este refugio podría no ser el más indicado para ti. Por supuesto, estos no tienen permitido el acceso a las habitaciones y una alergia leve no debería ser un problema, ya que aspiran la casa todos los días.
  • No tiene Spa ni gimnasio
  • No es un retiro de lujo, las habitaciones son sencillas y de ambiente hogareño.

Algunos consejos

  • No te puedes perder el mercado de los miércoles y sábados en el pueblo de Santanyi, donde podrás encontrar hermosas artesanías y delicias locales. Este pueblo, tipcamente mediterraneo, tiene muchas tiendas y galerías que cobran vida en los días de mercado. En invierno el mercado se realiza en la plaza y de mayo a octubre ocupa todo el centro de la ciudad.
  • El retiro está ubicado a un paso del romántico puerto pesquero de Cala Figuera. Simplemente baja por la escalinata justo al lado del retiro y verás la luz del sol brillando sobre el mar alrededor de los típicos Llaut mallorquínes, unos pequeños barcos de pesca. También puedes dar un paseo por el bulevar o junto a los acantilados. A nosotros personalmente nos gusta mucho el hecho de que los turistas no suelen visitar este rincon, esto es lo que mantuvo el puerto tan auténtico. Cala Figuera tiene dos largas y estrechas calas con muchos lugares hermosos en las rocas para meterse en el agua. Si quieres playas, están a solo 10 minutos en bicicleta!
  • Puedes alquilar tablas SUP y Kayaks en el puerto. O hacer un tour en un barquito. Una vez al año, en julio, durante el festival del pueblo, los 3 barcos de pesca más grandes llevan en la cubierta a todos los que quieran, junto con la estatua de engalanados.
  • De junio a octubre, podrás disfrutar de conciertos en vivo al aire libre en la playa de Es Trenc en el tradicional ''Embat', un bar de playa hippie con música Reggae, cocina a la parrilla y mediterranea y un programa cultural musical que incluye desde cantantes acústicos hasta grupos de diversos estilos musicales.

¿En qué podemos ayudarte?

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